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孩子偏食怎麽办?

来源:http://www.mk-meikee.com   时间: 2018-10-25 18:22:14   

  每个人对食物有不同的偏好,适应能力也不尽相同,有些代怀孕孩子很愿意尝试新的食物,也能很快适应不同的口味;也有些代怀孕孩子比较保守或固执,喜欢吃的食物好像就只有那几种,其他不太合口味的东西,就坚持不吃。爸妈对於代怀孕孩子代孕服务挑食或者猛吃一样东西的情况,通常会很担忧;不过小代怀孕孩子的成长过程中,都会经历这些阶段,父母不用太担心。可以试着让小代怀孕孩子帮忙计划并且准备三餐,可以增进亲子间的乐趣。在代怀孕孩子学习怎麽量取、调配以及安排食物的技巧时,也刚好可为亲子间提供一个讨论营养成份的机会。

  小代怀孕孩子比较喜欢小份量、温度刚刚好不会太烫的食物。味道太过强烈的他们也不喜欢。为代怀孕孩子准备新口味食物份量要少,而且隔一段时间才一次比较好,避免进行食物大战。如果代怀孕孩子不喜欢新口味的食品,再另外找时间试试看。研究发现,人们适应新口味的食物大约需要十二次左右的嚐试呢!因此,要多给代怀孕孩子一些时间﹔但千万不要因为代怀孕孩子接受新口味的食品就犒赏他。身为父母的职责角色是尝试提供新口味的食物,并且在愉快的用餐环境中为代怀孕孩子准备各种有益健康的食物。小孩们可以,以及是不是要吃这些东西。

  为什麽别人家的小孩都是不爱吃菜,偏偏我们家的代怀孕孩子不喜欢肉的味道?虽然这样比较不会胖,我也常鼓励他吃鱼类喝牛奶,可是医生说营养要均衡,如果不吃红肉,是不是会缺乏什麽营养呢?

  坊间说法是认为红肉提供铁质,不吃红肉容易贫血,但事实上并不完全正确。能够提供铁质的食物来源很多,动物性的来源包括肝脏、猪肉、牛肉、鸡鸭、蛤蛎与虾,其中的铁质类型称为「血基质」。植物性来源如豆类、核果类、叶菜类、燕麦等,其中的铁是以「非血基质」的型态存在。血基质铁虽然在饮食的铁质中所占比例不高,但是吸收率很高,容易被人体吸收,榖类、豆类和叶菜类里面的铁质吸收性则比较低。不过,维生素C能够大幅度地增进非血基质铁的吸收,因此配上一杯柳橙汁或加上草莓,就可以帮助榖类食品中的铁质更充分被身体吸收。类似的道理,调味酱中的蕃茄也能够促进豆类铁质的吸收喔!

  虽然牛奶制品是绝佳的钙质来源,不过别忘了还是有很多其他的选择喔!牛奶和牛奶制品一直被当作钙质最佳来源产品促销,事实上,蔬菜也是良好的钙质摄取来源,而且内含的钙质能被人体充分吸收,例如花椰菜、荷兰芹、甘蓝菜、芥菜、白菜、绿花椰菜以及绿色大头菜等都是很好的钙质来源。半杯煮食的中国芥菜有超过200 mg 的钙质,半杯煮食的甘蓝则有115 mg的含量。以钙加工的豆腐也是很好的钙质来源,半杯的份量中就有258 mg的钙成分。此外添加钙质柳橙汁的营养标准也被强化和牛奶一样。而且,如果你担心代怀孕孩子无法从饮食中获取符合需要的足够钙质,适度给代怀孕孩子一些营养补充剂是不用担心过量的!一份包含足够绿色叶菜类和豆腐的健康饮食,可能仍然无法完全供应你一天的钙质需要。你可以从钙碳酸盐或者钙质柠檬酸盐中取得的钙质作补充。总之只要认识食物营养价值,就能抓到每天食物搭配的诀窍,再也不怕代怀孕孩子偏食罗!

  
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