美可代孕公司

当前位置:首页 > 代孕服务 >
代孕服务

第4月的保健及生活细节

来源:http://www.mk-meikee.com   时间: 2018-05-04 11:40:08   

  第4个月的保健及生活细节

  关注体重

  从本月起每隔15天空腹测一次体重,每周增长以350克为宜,增加过快或不增都应引起注意。不要因为胃口开了就吃得太饱,少食多餐最好,少吃刺激性食物。

  每天做运动

  每天做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些代孕妈妈操或代孕妈妈瑜伽,每天早晨或是晚饭后还可以让丈夫陪你一起散散步,这是最安全、最快乐、最健康的健身方式。会游泳的代孕妈妈现在可以去游泳了,但要注意选择清洁的泳池,水温也不宜过低,在29~31℃之间为好。

  保养乳房

  从现在起就要经常用清水擦洗乳头,让乳头更加清洁、有韧性,如果一直坚持到分娩之后,你的乳头就有可能耐得住小宝宝每天强有力的吮吸,就可以免遭乳头皲裂的辛苦了。另外,每天在洗澡或是睡前进行两三分钟的按摩,对将来的泌乳也有大有帮助。

  正式孕检

  这个月你应该进行第一次正式的孕检了,一般来讲,满16周后选定好医院就可以建立档案了。

  第4个月的营养细节

  代孕宝宝的需求增多了

  胎代孕宝宝的器官组织开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,随着胎盘的形成,你体内的各种营养将源源不断地送到胎宝宝的身体中去。

  首先是热能的需求增加,胎宝宝生长迅速需要增加热能,热能主要从主食中获取,如果摄取不足代孕妈妈就会出现肌肉酸痛、身体乏力等不适。主食应首选标准米和标准面粉,少吃精米精面,同时注意搭配一些小米、玉米、燕麦、荞麦等粗粮。

  其次是优质蛋白质和维生素的需求增加,优质蛋白质是胎代孕宝宝大脑发育的理想的“原料”,也是身体发育生长的物质基础。牛奶、鱼类、豆类都是优质蛋白质的好来源。每天喝200毫升牛奶或豆浆十分必要。除此之外,常吃豆类及豆制品,以及各种瘦肉类。

  继续关注补铁

  注意补铁,铁在瘦肉、禽、血(鸭血、猪血)及蛋类中含量丰富,可每周吃50克动物肝脏。同时,多吃新鲜蔬菜和水果,可以促进铁的吸收。还有研究显示,在孕期多摄取蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物,有助于预防代孕新生儿白血病。

  干果应常备

  将核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等干果当作小零食吃,这些食物富含大脑发育必需的脂肪酸,妈妈和宝宝都需要。

  少吃些盐

  饮食中的盐少放些,以防引起下肢水肿,也是为了预防妊娠高血压。


上一篇:代孕妈妈滥用抗生素有什么不良影响
下一篇:胎动,宝宝健康重要指标

Copyright 美可代孕公司
top