随着人们饮食习惯的改变，导致很多人都有各种各样的胃病，尤其是现在的年轻人。据统计超过65%的年轻人患有不同程度的老胃病。而“十人九有胃病”这句话并不是没有根据的，随着时间的推移，病情逐渐恶化，也就会严重的形成胃癌和胃溃疡等。

　　如今的天气已经越来越寒冷了，人们也都穿上了厚厚的羽绒服，虽然天气比较冷，但也是养胃的好时机。那么哪些人需要养胃呢？下面一起看看吧！

　　

　　出现以下这3个异常的人，

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请及时养胃，别再选着忽视了！

　　1、饭后胃痛

　　有很多有胃病的人，都会出现饭后胃痛的情况，一般这种情况的出现是在饭后2小时左右，这种疼痛的发生率在秋季和冬季较高，而且疼痛更剧烈，胃部脆弱的人，甚至会有在晚上睡觉时被疼醒的现象，如果这种情况的持续时间较长，而且症状严重，很可能是胃病恶化，引发了胃溃疡的症状。

　　

　　2、泛酸

　　许多胃病都会出现泛酸的症状，胃痰火旺酸味蔓延，称泛酸。胃酸过多是泛酸产生的主要原因。泛酸有两种形式。一种是酸性的水进入喉咙，在吐出来之前将其吞下。这就像吞下一口米醋，这就叫做酸吞。而第二种就是酸性的水直接从嘴里流出，称为酸性呕吐。这两种情况都是由胃酸过多引起的。

　　

　　3、食欲下降

　　胃病患者早期会有食欲下降的情况，表现为容易呕吐、反酸、消化不良，甚至对平时喜欢吃的

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东西都不感兴趣了。如果长时间没有食欲，就要考虑胃病的原因。

　　吃一次等于吃3桶“地沟油”，很多人不知道，医生：胃都烂完了！

　　1、重口味食物

　　长时间保持吃火锅、串串等重口味饮食习惯，也是导致胃部不适的重要原因。因为胃器官本身有自我保护的黏膜，它可以承受50摄氏度的温度,但长时间吃火锅，串串和其他高温刺激性食物，会使粘膜损害甚至溃烂，最后会有多种胃部疾病。

　　

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　　2、腌菜

　　泡菜的含盐量高得出奇，因为盐的摄入过多会引起胃渗透性溃疡。此外泡菜中还含有一种更可怕的“健康杀手”——亚硝酸盐，尤其是蔬菜中含有硝酸盐，在腌制过程中可能会还原为亚硝酸盐。因此长期过量食用会增加患胃癌的风险!

　　日常养胃，坚持做到3件事，轻松赶走胃炎，胃溃疡！

　　1、多吃养胃食物

　　生活中的许多食物都能帮助滋养我们的胃，例如，黑糯米+丁香叶+桂花就是典型养胃的组合，被称为“养胃三君子”。

　　黑糯米：含有花青素，是修复胃黏膜、养胃的''天然色素''，不让有害细胞有机可乘。

　　桂花：够起到温中散寒的作用，还能

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清新口气。

　　丁香叶：含有丰富的丁香油和丁香酚，对伤胃病菌有抑制作用，同时丁香味道温和清香，可以温暖肠胃、清热解毒。

　　三合一可以得到消炎、灭菌、养胃的西渭黑糯茶，不刺激肠胃，同时能够缓解肠胃不适感，早晚喝一杯，若你自己坚持，胃会''感激''你。

　　

　　2、细嚼慢咽

　　我们在吃饭的时候，不要狼吞虎咽，可能是因为食物量大对胃粘膜有伤害，所以在吃饭时要多加注意，不要看电视，尽量吃得慢些，把食物充分磨碎。

　　3、坚持锻炼

　　一切的健康都少不了锻炼这个环节，运动带动全身的活动换氧，做一些温和的运动，

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比如瑜伽、慢跑和散步。剧烈运动会加重胃病。每天做30分钟到1小时的运动即可。

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