在备孕阶段要减除了合理安排饮食外还需要注意以下几点： 1.坚持适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等，帮助消耗多余脂肪，增强身体新陈代谢。

2. 注意水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于维持机体的新陈代谢和排毒功能。

3. 保证充足的睡眠 充足的睡眠有助于维持身体正常机能，减轻压力。

孕前减肥食谱需注意营养均衡，合理搭配，为身体提供充足的能量和营养。同时，结合适量的运动和良好的生活习惯，为备孕之路打下健康基础。希望本食谱能帮助准爸妈在孕前实现减肥目标，享受健康生活。