说到宝宝的睡眠的讲究，相信有不少的家长也都是不陌生的，遇到宝宝的睡眠质量不好的时候，应该如何正确的改善却不是所有的家长都知道的，那么，我们一起来看看，如何正确的改善宝宝的睡眠？

如何正确的改善宝宝的睡眠？

1、白天多运动

遇到宝宝的睡眠质量不好的时候，家长也是可以再白天的时候让宝宝对进行运动的，宝宝再白天多运动会消耗宝宝的体力，从而也是会让宝宝晚上睡得好的。

2、进行午睡

有不少的家长会觉得，让宝宝进行午睡，会让宝宝保存体力，从而导致晚上睡不好，但是其实并不是这样的，让宝宝睡午觉，会让宝宝晚上睡觉更为的踏实的。

3、睡前洗热水澡

想要宝宝的睡眠质量好，再宝宝睡觉之前让宝宝洗个热水澡也是很重要的，给宝宝洗个热水澡可以加快血液循环，也是可以让宝宝的身心很好的得到放松，也是会让宝宝睡得好的。

4、睡前不要过于兴奋

如果说，宝宝再睡觉之前过于的兴奋也是会导致宝宝睡眠不安稳的情况的，因此，则是建议再宝宝入睡之前，家长可以给宝宝放首轻音乐，让宝宝平静下来。

为什么宝宝会夜醒？

宝宝夜醒其实也都是有一定的原因的，并不是无缘无故的夜醒的。

而导致宝宝夜醒的原因则是有非常的多的，比如给说宝宝饿了、比如说宝宝大小便了、又或者说宝宝湿疹以及冷热变化等，这些也都是会导致宝宝夜醒的。

当然了，如果说宝宝受到惊吓或者刺激，还有就是换了新的环境，噩梦进行，奶瓶掉了等等。

但是，一般来说，宝宝夜醒的原因也都是以上几种的。

遇到宝宝夜醒的情况，家长则是不需要太过于慌张的。

家长可以先观察宝宝是不是有哭的情况出现的。

如果没有哭的话，妈妈可以先观察一下，不打扰他，过一会儿宝宝就会继续睡了；

如果哭闹的话，观察一下是否要换尿布、饿了等，再应对着安抚宝宝。