指甲凹凸不平是缺什么 很多妈妈网网友不知道宝宝指甲凹凸不平是怎么回事，只知道是缺微量元素，那么到底缺什么微量元素呢？

指甲是一块角蛋白结构，由多层牢固连接的角化细胞组成，细胞内充满角蛋白丝。因此，富含蛋白质和钙的食物是保持指甲健康、光滑和有光泽的必要条件。此外，锌、钾、铁以及维生素 A 和维生素 B 对指甲的生长也非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。

如果维生素、钙等营养素摄入不足，指甲表面就会不光滑、不平整、没有光泽。可以改善日常饮食，每天补充维生素B6、锌等多种维生素。另外，平时一定要注意营养均衡，不要挑食，要多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、核桃、排骨等。还要多吃含钙、锌、铁的食物，如黑芝麻、虾皮、花生、酸奶等。