苏州代怀孕《先说下备孕期间最重要的叶酸食物》
在怀孕期间，每个人都必须补充叶酸。除了药物，饮食疗法也是非常重要的。
有高叶酸含量的蔬菜：大白菜、胡萝卜、莴苣、豆荚、菠菜、西红柿、青菜、芦笋、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等。[赞R]
高叶酸含量：草莓、梨、橙、草莓、柠檬、樱桃、香蕉、杨梅、杏、秋海棠、桃、李子、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、核桃等。[吧唧R]
叶酸含量高的动物性食品有：动物肝肾、家禽、鸡蛋、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。[萌萌哒R]
高叶酸豆类和坚果包括杏仁、松子、大豆、腰果、大豆制品、核桃、栗子等。[得意R]
粮食中的高叶酸含量有：大麦、糙米、米糠、小麦胚芽等
《在说下备孕准备期需要准备的》
1。禁烟，最好半年内戒酒。
2。不要喝可乐和其他碳酸饮料，咖啡是一种刺激性饮料，最好少喝。
3。怀孕前检查一定要提前做。
4。你可以照顾你的牙齿提前保养牙齿，让孩子掉一颗牙还是有道理的。在怀孕期间，胎儿从母亲身上吸收大量钙，牙龌、牙质就会出现问题。
5。最好在怀孕前3个月开始吃叶酸等食物。
6。每天喝一杯黑豆浆，很重要，黑豆备孕效果最好，直接网上“龙王黑豆浆”就可以
7、加强锻炼和生活的规律，保证身体健康，避免感冒和发烧。
8。达成共识，不要争吵，心情好，身体好。
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